【局长推荐】——远离刻奇

发表日期：2022-10-19 15:13:14   人气：

【局长推荐】——

【编者按】

刻奇，是德语Kitsch音译，源自19世纪的德国，是一个批判美学的概念。原义指保存下一些破烂，作为自己一生中某个事件的纪念，是一个情感或者事件的寄托、见证。后来捷克小说家米兰·昆德拉在长篇小说《生命中不能承受之轻》里，对刻奇又进行了重新阐释，他举了个例子：当看见草坪上奔跑的孩子，由刻奇引起了两行“前后紧密相连”的热泪。第一行是说，看见了孩子在草地上奔跑，多好啊；第二行是说，和所有的人类在一起，被草地上奔跑的孩子们所感动，多好啊。昆德拉强调：“第二种眼泪使刻奇更加刻奇”。简言之，刻奇就是对原本事件的过度解读，一种游离于现实自我精神的寄托，一种很自我的感觉良好。

在物质生活丰富的今天，很多人为了自我实现的需要，一味地模仿、追求、跟风和自我标榜，其实就是一种不自觉的在刻奇。尤其是当下在一些企业高管精英层出现的过度锻炼、运动，如跑马拉松热等，他们不顾自己身体的承受能力，把挑战自我、证明自我和实现自我作为唯一追求和标配，这实际上就是在刻奇。殊不知，少量运动有益健康，适量运动更有益健康。要知道，一个人“自我实现的需要”，是学会与高人为伍、与智者共谋、与王者同道、与趋势同行! 做最好的自己,把选择变成最好的选择!而不能单单靠刻奇来维持，毕竟你我都是凡夫俗子，都不是“钢铁战士”。现将《远离刻奇》一文推送给大家，供学习思考，以期大家都能正确地认识和消除或减轻刻奇的影响，务实、冷静地去掉对事物、行为和外在之物、之事的过度赋义，回归真实、真相，回归本真、初心，少一些盲从，多一份理性。

适量的运动，一定能使工作、生活、家庭更幸福、更美满、更精彩！

远离刻奇

10月7日深夜，华为内部“心声社区”发布一则讣告：华为现任公司监事会副主席丁耘因突发疾病，在10月7日凌晨不幸去世，享年53岁。

什么样的疾病，能让一个53岁的人说走就走？以丁总的待遇和华为的实力，什么样的医疗条件会缺乏？

后来华友会会长俞渭华在朋友圈说明原因：53岁的丁耘在跑了28公里后，因为心脏问题就没有再醒过来。

又一个健身运动的受害者。前一个名人是旷世的孙剑。在加班后健完身的孙剑，也是心脏病去世。

运动刻奇要慎重

健身是成功精英人士的标配。

有个搞金融的朋友，年轻时候在一起玩，没觉得他有多爱健身，反而是身居高位后，爱上了马拉松，每次聚会，半马、全马等词汇不时从嘴里冒出来。

其实很理解这个群体的思维模式和行为习惯，要想成功，必须是一个非常自律的人，而长时间的有氧运动，就是自律的证明。确实，运动不仅能减压，还能保持个好身材。

精英们的身材，也是一种外在的宣示：我是精英，我很自律。

特别是马拉松，需要长时间的奔跑，这对意志品质的要求非常高。上学的时候最怕的项目就是长跑，一般跑三到五公里就是极限，而所谓半马是21公里，全马是42公里。这没有一定的意志品质，坚持不下来。

根据马斯洛需求层次理论，人们在满足生理、安全、情感与归属、尊重需求的基础上，最终是自我实现的需求。马拉松所具备的超越自我、永不放弃的精神，是马拉松爱好者挑战自我、证明自我和实现自我的有效途径。

城市马拉松参与者从5km到10km，再进阶半马，继而全马，这本身就已达到了马斯洛需求层次理论中自我实现与自我超越的最高层次需求。

十年前，万科前高管毛大庆、郁亮搞了一套马拉松鸡汤，这鸡汤很明显被不少大公司的高管喝下去了。

不少业余高管精英，以集齐各大城市马拉松比赛为荣。

其实呢，熟读米兰昆德拉的人应该知道，这就是刻奇。

刻奇是Kitsch的直译，是一个只能意会很难言传的词汇，如果一定要解释，那么刻奇是媚俗的反面，是一种自媚。

即讨好自己、迎合自己。

从好的方面说，这是一种自我激励，让自己与众不同；

从坏的方面说，这是一种自我欺骗，骗自己与众不同。

与众不同，是人类多么深的执念啊。一方面要与众不同，一方面要寻找那些同样与众不同的人互相激励。这就是为什么一个大佬去登山，大家都去登山，一个大佬造出马拉松鸡汤，一群人就去马拉松，甚至一群人去做公益，里面也未尝没有刻奇的意味。

毕竟对于大佬们来说，再去大吃大喝买奢侈品，已经显得太low了。

节假日不休息，拉着一群公司下属去跑步，我也不知道这些赞同的人是真心赞同，还是已经被自我催眠，认为这样的事真的有利于健康，是自我挑战。

其实只要打开搜索工具，就知道马拉松对人体的危害非常大：

1.伤肌肉。跑马拉松需要一直跑步，长久的跑动会让肌肉感到疲劳，长久以往会让肌肉的疲劳感堆积，造成肌肉劳损。

2.伤关节。跑步的时候关节要承担全身的重量，时间长了就会不堪重负，在长时间的压迫下，关节就会出现问题。

3.伤心脏。马拉松距离很远、时间很长，在这么长的时间内，心脏一直在高强度的工作，承受的负担很重，长久以往就会给心脏造成伤害。

4.会猝死。长时间的奔跑会心脏加快、呼吸困难，一下子缓不过来就会很危险，尤其是感冒的时候跑马拉松猝死的概率会加大。

要知道，最早的马拉松故事——从马拉松平原跑回去报信的菲迪皮兹，就是活活跑死的啊！

一个显而易见的事实就是，这样的运动量不适合大多数安坐办公室的人。连善跑的士兵都跑死了，who are you？

少量运动也有益健康

最新研究发现：即使是少量运动，也能极大增加大脑体积！2022年8月发表在《神经病学》上的一项由德国神经退行性疾病中心进行的大型研究显示，体育活动对几乎所有被调查的大脑区域都有明显的影响。可以说，体育活动越多、越激烈，大脑区域就越大，无论是体积还是皮质厚度，特别是在海马体观察到这一点，海马体被认为是记忆的控制中心。较大的脑容量比较小的脑容量能提供更好的保护，防止神经变性。这是一个非常好的消息，特别是对于那些不愿意运动的人。研究结果表明，即使是很小的行为改变，如每天步行 15 分钟或走楼梯而不是乘电梯，也可能对大脑产生实质性的积极影响，并可能抵消与年龄有关的脑物质损失和神经退行性疾病的发展。特别是老年人已经可以从适度增加低强度的体育活动中获益。

适量运动更有益健康

有些人说，到底要静养，还是要动起来？年轻人不必多说，运动肯定好处多。河北省人民医院副院长、老年病科主任郭艺芳在公众号发文表示，其实对于老年人来说，也一定要运动！只要动，就能给你更多的自信。只要动，就能改善你的睡眠。只要动，就能让你有一个更好的心情。只要动，就能维护或改善你的心肺功能，这是长寿的重要保障。只要动，就有助于改善血压、血糖、血脂，降低心脑血管病风险。只要动，就能消耗体内储存的脂肪，避免肥胖以及由此引发的多种健康问题。只要动，就能延缓肌肉萎缩，这是健康的基石。只要动，就能降低骨质疏松的危险。缺乏运动是发生骨质疏松的最重要原因之一。不在乎采取什么样的运动方式，不在乎运动多少，只要动起来就比不动好。结合自己身体情况，采取适宜的运动方式、运动强度和运动量，是维护自身健康的重要保障。即便是卧床不起的人，在床上做一些肢体活动也有好处，哪怕是抬抬胳膊、踢踢腿，都会有益的！所以，在保证安全的前提下，一定要积极运动。

适量的动起来，生活更精彩！

【审读者言】

这是一篇关于科学运动的好文章！本文开头让人耳目一新，第一次听到“刻奇”一词，快速读完全文，方悟其中深意。

文章以哲学开头，以科学结尾。用“远离刻奇”来规避长距离、大运动的风险，言之有理，让人信服。我从40岁开始跑步，从5公里开始，到10公里，到半马、全马，到百公里，享受着目标实现的快感，其实也是“刻奇”心理在暗中推动。45岁以后，我开始渐有所悟，逐步调适自己，回归自然，速度慢下来、距离减下来。坚持运动不改变，但每天回到5公里，适合而止，这也许就是在“远离刻奇”。

在跑步圈内，一天跑十几公里的大有人在，有的人甚至一天刷一个半马。很多马拉松爱好者都是半路出家，如此“拼命”奔跑，是否“刻奇”在作崇。一味追求速度和距离，半马（1.5小时）、全马（3.5小时），肌肉拉伤和关节损伤现象在跑圈里是最常见的，因跑步而猝死也时常见诸新闻。中国老话“过犹不及”“欲速则不达”，要想真正通过跑步获得健康，就必须“适合而止”和“量力而行”，跑得少、跑得慢，才能跑得长久。

滁州市场监管队伍需要有跑者的速度、跑者的激情，更要有跑者的健康。所以《远离刻奇》这篇文章，非常合适，也很有必要。既要倡导锻炼、追求、向上，又要讲究科学、严谨、有序，这支队伍才能始终保持既有活力迸发的激情澎湃，更有健康幸福的美满人生。